花莲县玉里镇长良国小办理「母亲节感恩活动暨各学习领域成果展演」,广东多地今由子女对妈妈或照顾者表达祝福与感谢,广东多地今让全校亲师生度过一个特别又感人的母亲节庆祝活动。(实习记者张瑛娗/花莲采访报导)

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活动首先由低年级以祝福歌曲「美丽的康乃馨」及幼儿园的原民舞蹈开场,童真生动的表演,让台下的家长们一开场就心花朵朵,接着是由余康荣老师指导的中高小朋友乌克丽丽,分别弹奏「爱的真谛」、「可爱的家庭」及「童话」等歌曲,以表达孩子们对妈妈们深深的感谢。活动中五年级还特别用闽南语弹唱「妈妈请您也保重」,加上口白真情流露,受到全场最热烈的掌声。紧接着是的孩子苦练多时的竹钟表演、英语深情献唱及布农族歌曲,为表演节目画下完美的句点。

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最后,由全校的小朋友,亲手献上康乃馨及自制的感恩卡片给家人,拉起活动最高潮,孩子们一起身,立马开心地抱住妈妈,而拥抱的那一刻,许多家长们脸上都闪着泪光;有的则是腼腆地撒娇;还有孩子更感动到泪流不止,满满的幸福感顿时感染了所有人,现场洋溢着一片温馨氛围。

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校长谢燕惠表示,这次活动以学习成果发表及母亲节感恩为主轴,除了营造孩子的表演舞台之外,更藉以增加亲子互动机会,促进亲子间情感交流。孩子们在这个特别的日子里,能用自己所学来体贴家人,用不同以往的爱语表达感谢。也希望小朋友们能在母亲节前夕感念亲恩、尊敬长辈,陪家人渡过快乐的母亲节。

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花莲县玉里镇长良国小办理「母亲节感恩活动暨各学习领域成果展演」,广东多地今由子女对妈妈或照顾者表达祝福与感谢,广东多地今让全校亲师生度过一个特别又感人的母亲节庆祝活动。(实习记者张瑛娗/花莲采访报导)

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活动首先由低年级以祝福歌曲「美丽的康乃馨」及幼儿园的原民舞蹈开场,童真生动的表演,让台下的家长们一开场就心花朵朵,接着是由余康荣老师指导的中高小朋友乌克丽丽,分别弹奏「爱的真谛」、「可爱的家庭」及「童话」等歌曲,以表达孩子们对妈妈们深深的感谢。活动中五年级还特别用闽南语弹唱「妈妈请您也保重」,加上口白真情流露,受到全场最热烈的掌声。紧接着是的孩子苦练多时的竹钟表演、英语深情献唱及布农族歌曲,为表演节目画下完美的句点。

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最后,由全校的小朋友,亲手献上康乃馨及自制的感恩卡片给家人,拉起活动最高潮,孩子们一起身,立马开心地抱住妈妈,而拥抱的那一刻,许多家长们脸上都闪着泪光;有的则是腼腆地撒娇;还有孩子更感动到泪流不止,满满的幸福感顿时感染了所有人,现场洋溢着一片温馨氛围。

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校长谢燕惠表示,这次活动以学习成果发表及母亲节感恩为主轴,除了营造孩子的表演舞台之外,更藉以增加亲子互动机会,促进亲子间情感交流。孩子们在这个特别的日子里,能用自己所学来体贴家人,用不同以往的爱语表达感谢。也希望小朋友们能在母亲节前夕感念亲恩、尊敬长辈,陪家人渡过快乐的母亲节。

台啤▲台啤至今出过不少系列商品,日有暴雨对此就有网友表示台啤对于外国人来说评价相当好,日有暴雨让他不理解为何如此?(图/取自台湾啤酒脸书)台湾啤酒是台湾人在各大商店都会看到的经典酒品,许多人聚会、开趴都会选择其作助兴饮品之一。对此,就有网友表示,感觉外国人对于台湾啤酒的评价相当好,但相反的,台湾人却对台啤没有较高的评价,这让他好奇到底为什么?

▲许多人在聚餐或是聚会时都会透过台啤助兴。(图/取自 flickr )

日前批踢踢八卦版上,有一名网友表示,自己看到外国旅客来台时,到超商购买台湾啤酒,让他相当好奇外国人对于台湾啤酒的评价。此外他也根据许多外国人拍摄的影片,发现相当多国籍的外国人都会以其当主题拍片。不过,他直言外国人虽然对他评价超高,但许多本土台湾人却认为台啤不好喝,这让他相当不明白为何外国人不讨厌呢?

针对此问题,许多网友纷纷给出解答,其中最大的关键点就在于价格,纷纷直言「 7-11 经典 3 罐才 100 元,划算」、「一堆进口啤酒比台啤还贵,又不好喝,真的外国月亮没有比较圆」、「因为台啤真的不算难喝,那个价钱来说」认为台啤以便宜的价格,就能创造出爽快的口感,正是其高 CP 值的原因之一。

甚至有许多老饕推荐必喝经典系列,纷纷留言「比利时人评价最高的是台生 18 天」、「台啤的水果口味好喝啊」、「我以前老板是爱尔兰人 ,对台湾的啤酒赞不绝口,尤其是 18 天」。(编辑:陈雅云)

▲台啤水果系列啤酒,是许多人热爱的品项之一。(图/取自台湾啤酒? IG )

▲生啤 18 天因爽快口感,许多外国客、台湾人都相当喜欢。(图/取自台湾啤酒 IG )

※【 NOWnews 今日新闻 】提醒您 酒后不开车,饮酒过量有碍健康!

相关新闻3岁娃从幼稚园偷溜回家!妈傻眼园方冷回:不然想怎样无印良品贵却夯爆?行家狂推「必买神物」:想手刀血拼有怪兽!在数位中虚实整合科技创艺新体验

日系品牌「无印良品」( MUJI )贩售的商品从居家、广东多地今生活小物、广东多地今食品到服饰等应有尽有,风格简洁又富有质感,尽管价格并不算便宜,仍深受不少民众喜爱。近日,有网友在 PTT 好奇询问,无印良品有什么商品是必买的?贴文立刻引发乡民热议;对此,网友纷纷大推店内的「收纳系列」小物。




▲有网友在 PTT 好奇询问,无印良品有什么商品是必买的?贴文立刻引发乡民热议。(图/翻摄自无印良品脸书粉丝团)

原 PO 以「无印良品有什么推荐买的?」为提,贴文提到最近刚好收到无印良品官方帐号给的 100 元折价券,消费满 500 即可使用,想说下班要去采购一番,却不知道要买什么东西才好。原 PO 好奇询问广大网友「有没有推荐 500 至 1000 元的好物」?




▲有网友在 PTT 好奇询问,无印良品有什么商品是必买的?贴文立刻引发乡民热议。(图/翻摄自 PTT )

贴文一出,随即引发网友热烈讨论,纷纷回应「行李箱,不过爆你的预算」、「最近想买无印良品的水果削皮刀跟扫把」、「无印的内裤很好穿,穿着很舒服」、「帆布鞋、衣服、收纳盒」、「一生推小白鞋」、「化妆棉很好用」、「都会买零食比较多」、「原子笔很好写」。


其中,「收纳系列」产品呼声最高,许多用过的网友表示「昨天买了收纳箱跟化妆棉」、「有常出差或旅行的话,护照套好用,各国的外币都能好好的分类收纳!」「收纳都推」、「可以收纳外币的护照套超好用」、「护照套好想要,手刀去无印!」不过,也有网友不解直呼「这牌子到底在贵什么?」(编辑:赖咏璿)

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广东多地今日有暴雨

为了扶助弱势学生安心学习,日有暴雨教育部要获得高教深耕计画补助的学校建立校内弱势协助机制,日有暴雨从107年度开始,透过政府的补助、企业的捐助,及学校规划「学习取代工读?的辅导机制,已经有近23万人次的弱势学生受惠,透过产官学三方共同协力,希望翻转学生的未来。详细的报导欢迎收看最新出刊的《教育部电子报》。

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义守大学苏同学,15岁时发生一场严重的车祸,父亲也因癌症病逝,她与罹患心脏病及肾脏病的母亲相依为命,家境困难让她变得更坚强,且不放弃追求希望,,透过参与「学习取代工读」,获得学习奖助学金,可以安心学习及照顾母亲。

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南台科技大学的洪同学,透过技优管道入学,入学后继续担任烘焙选手,积极争取竞赛或考照机会,并荣获第45届西点制作职类台湾国手,今年4月刚荣获澳洲世界技能竞赛亚军,10月将代表台湾参赛2019俄罗斯世界技能竞赛,由于练习的材料费所费不赀,透过参与「学习取代工读」,获得学习奖助学金和练习材料费,可以安心练习,为国争光。

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教育部部长潘文忠,也以自身曾经是受到老师们帮助念书、之后由国家栽培念师专分享,他了解家境弱势要兼顾家计与求学的辛苦,为了协助学生们安心就学,除了现行已有各类学杂费减免、弱势学生助学计画助学金及就学贷款等,又再透过补助使学校建立完善辅导与助学基金机制,落实对弱势学生整体学习历程的关照,鼓励学校积极争取社会资源,引导学校建立外部募款基金,教育部提供1:1的补助额度,每校最高500万元。

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这项大专校院弱势协助机制,主要帮助低收、中低收入户、身心障碍学生及身心障碍人士子女、特殊境遇家庭子女孙子女、原住民、新住民等学生,希望学生们不需要再为了学费、生活费而担心,或一定要半工半读,甚至休学来赚钱养家,可全心全意专注在学业上,透过教育,翻转自已与家庭的未来!

NCC代理主委陈耀祥(右6)2日率领NCC委员以及玉管处、广东多地今嘉义林管处、广东多地今台大实验林、气象局和三大电信业者代表,共同启动东北亚最高的玉山北峰行动通讯基地台。(吴琍君摄)NCC代理主委陈耀祥(右6)2日率领NCC委员以及玉管处、嘉义林管处、台大实验林、气象局和三大电信业者代表,共同启动东北亚最高的玉山北峰行动通讯基地台。(吴琍君摄)

「玉山北峰行动通讯基地台」今天(2日)上午在国家通讯传播委员会(NCC)代理主委陈耀祥主持下正式启用,陈耀祥指出,这个基地台历时7年、耗资新台币4,300多万元,不仅是东北亚最高的行动通讯台,也是台湾行动通讯的里程碑,从此将可确保海内外登山客、包括巡山人员共同的安全。#央广记者吴琍君采访报导#

海拔高3,952公尺的玉山,不仅是台湾最高峰,也是东北亚第一高山,每年来此朝圣的海内外旅客多达5、6万人次,但是由于手机讯号不通,导致山难发生时,山友求救无门。

为此,NCC自2012年3月开始,携手交通部气象局玉山气象站、内政部营建署玉山国家公园管理处、农委会林务局嘉义林区管理处、教育部台大实验林管理处和南投县政府,及中华电信、远传电信、台湾大哥大等电信业者,着手推动建置玉山北峰基地台,历时7年多,终于在今年6月6日完成建置,并于8月2日在塔塔加游客中心举办北峰基地台的启用典礼。

NCC代理主委陈耀祥2日在「玉山北峰行动通讯基地台」启用典礼上致词。(吴琍君摄)

NCC代理主委陈耀祥致词时,肯定这是政府五大部会与台湾三大电信业者公私协力的最佳典范,也是业者善尽社会责任的象徵,从此之后,包括玉山群峰、八通关古道、甚至台21线的通讯死角,都可因此「登峰无虑」。陈耀祥说:『(原音)这个玉山行动通讯台是东北亚最高的基地台,有到3,850公尺这么高,而且这个基地台的兴建呢,从规划、执行到完成,长达7年多,在很艰困的条件之下呢,透过这种人力的方法,投资了(新台币)4,300多万,共同把这个基地建立起来,这个基地台建立起来呢,不只是一个我们行动通讯的里程碑,更重要的是提供所有的人民、包括登山旅客、包括巡山人员,大家共同的安全。』

NCC中区监理处处长黄琮祺指出,北峰基地台由于位处高山,交通不便,没有水、也没有电,因此兴建过程,全部要靠人力搬运所有的物资,包括太阳能板以及蓄电池,而且最后坡度高达60、70的2公里碎石坡,更必须依靠铁链才能上下,身上还必须背负每颗重达30多公斤的电池、以及一个人高的太阳能板,遇到侧风时,更是惊险万分。因此北峰基地台能够启用,确实意义非凡。

原始连结

(中央社记者萧博阳南投县2日电)经多年努力,日有暴雨合欢 山获得国际暗天协会认证,日有暴雨成为台湾第一座国际暗空公 园,许多观星族得知都非常高兴,官方与民间单位将持 续推动降低光害、完善硬体等配合措施。

合欢山生态资源丰富,高海拔及低大气扰动,促成 良好观星条件,经台湾星空守护联盟、清境观光协会等 民间单位发起,南投县政府、行政院农业委员会林务局 东势林区管理处、太鲁阁国家公园管理处共同合作,去 年7月正式向国际暗天协会(International Dark-Sky Association,IDA)争取认证合欢山国际暗空公园。

国际暗天协会近日公布通过认证,合欢山鸢峰到小 风口区域成为国际暗空公园,是继日本、南韩之后亚洲 第三座、台湾第一座暗空公园。南投县政府观光处长李 孟珍今天说,通过认证是一个开始,县府除持续规画南 投星空季,也将争取纳入交通部观光局台湾观光年历。

李孟珍表示,争取认证过程非常努力,协会要求承 诺如何使光害减量,甚至要明订法令,经由县政府、东 势林管处、太管处签订守护暗空公园公约,并将透过如 灯具调整朝下照射、更换低光害灯泡、学校推行光害教 育、号召业者响应夜间关灯等,全力使光害降到最低。

李孟珍说,国际暗天协会发信祝贺合欢山国际暗空 公园通过认证,原本规画召开记者会,但县长林明溱希 望将暗空公园周边环境整理成国际级观星环境后再宣传 ;这封信已鼓舞民间与官方推动单位,更宣告责任即将 开始,县府着手整建公厕、观星平台、景观意象等硬体 ,并规画向观光局争取逐年补助经费。

国际暗天协会位于美国亚利桑那州土桑市(Tucson ),是国际性非营利组织,致力保护夜间天空环境黑暗 、避免人造光源影响,并为保护星空推动国际暗空公园 认证;合欢山通过认证后,已列入协会网站详细介绍位 置、高度、面积、特色等资讯。(编辑:黄世雅) 1080802

广东多地今日有暴雨

台湾露德协会秘书长徐森杰。(萧照平 摄)台湾露德协会秘书长徐森杰。(萧照平 摄)

爱滋感染者如果有侵入性治疗的需求,广东多地今是否要主动告知医护人员往往是心里很两难的问题。露德协会秘书长徐森杰就说,广东多地今实务上确实有不少感染者善意告知却被消极对待,他认为,关键是感染者在社会与医病关系中缺乏互信,唯有正确认识爱滋才能没有恐惧地平等互动。#请听萧照平采访报导#

日前,一位医师在网路分享过去急救经验,指没有事前告知有爱滋病史的患者,让人觉得没有基本道德。不过,爱滋患者在就医时,要不要主动向医护人员说明,往往是感染者非常两难的问题。

台湾露德协会秘书长徐森杰根据实务经验表示,在需要侵入性治疗时,如果感染者不说,反而治疗过程会相对顺利,一旦开诚布公,有些医师确实会消极处理或是以设备不够等理由拒绝治疗。他认为,关键就在于医病间的互信基础。徐森杰说:『(原音)如果医病关系好的话,病人卸下心防也不会担心被拒诊的话,病人一定会说。病人不说的原因,可能是你没有让他有安全的环境说。』

类似的情况在监狱里更为两极。徐森杰回想过去走访狱所的经验表示,曾有狱所只有一床牙诊机台,但牙科医师坚持不对爱滋感染者看诊,即便有医师愿意看诊,感染者也必须排在最后。他说:『(原音)他只有一个机台,看牙医大家都可以看,爱滋感染者不可以看,只要用过,医师就不愿意,所以导致那个监狱要看牙医的(感染者)都要到外面去,后来因为送到外面戒护人力要变多,所以很麻烦,不得已才会送到外面,要不然就叫他们忍。』

徐森杰还说,甚至有部分医师会有道德批判,在提供药物时,不太考虑感染者的药物反应。他说:『(原音)就给你很便宜的药,你吃了会后可能黄疸、贫血,可是医师认为你这种人有药吃就好。有些医师非常好,仁心仁术,可是也有些医师对犯人会有道德批判,对他们的处置就会有差别。』

露德协会认为,在医疗进步下,爱滋并不会这么容易感染也并非不容易控制,目前需要社会正确认识爱滋、卸下标签才能有平等的互动空间。

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差点以为是老年退化!日有暴雨原来是「副甲状腺亢进」

【健康医疗网/记者曾正豪报导】日前68岁林奶奶来到卫生福利部乐生疗养院内分泌新陈代谢科求诊,日有暴雨抱怨近期疲劳、反应差并且感觉许多退化现象,这些都是常见的高龄老化现象,然而林鸿安医师仍然为林奶奶安排抽血及颈部超音波检查,才发觉林奶奶的副甲状腺有颗约2公分腺瘤,会诊外科医师手术切除后恢复良好。

副甲状腺亢进内分泌疾病易被忽略

林鸿安医师指出,常听到甲状腺亢进,相较之下副甲状腺较不为人知,其实副甲状腺就紧贴在甲状腺后方,总共有四个,分布于颈部左右两边上下共两对,每个形状为扁圆形小体,副甲状腺也是一种内分泌腺体,其大小如豌豆,也就是在甲状腺左右叶后面的上缘和下缘各一个。

症状易被误解严重可致死

林鸿安说,由于副甲状腺亢进的症状并不明显,通常是容易沮丧或者疲倦、骨骼疼痛、易口渴、肌肉无力、恶心、便秘、高血压等,约有50%的副甲状腺功能亢进病人无症状,因而容易被忽略,被误解为老化、退化或是失智等。当钙离子过高、磷离子过低且副甲状腺素过高时,导致副甲状腺亢进,严重时可能导致肾衰竭、昏迷、死亡,应提高警觉进一步做详细检查。

摘除手术成高功率高并发症低

林鸿安进一步解释,副甲状腺功能亢进可分为原发性、次发性、三发性和假性四种,如果病人的副甲状腺功能亢进合并明显的症状,会建议摘除副甲状腺,手术成功率高达95%、并发症很低。林鸿安医师提醒若出相关症状,尽速到医院寻求专科医师诊治。

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资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=43073
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广东多地今日有暴雨

台中市政府建设局继上半年陆续完成梧栖区忠信路、广东多地今八德路、广东多地今清水区鳌峰路、大甲区大安港路、育德路等道路烫平专案后,下半年,接续启动大安区南北七路、东西七路及龟壳路烫平工程,总计改善长度4879公尺,改善面积4万3157平方公尺,提升海线地区用路品质,希望打造幸福宜居生活环境。

建设局表示,市长卢秀燕上任以来,台中市路平累计完成188条,总长度达58.7公里,总面积达73万885平方公尺,并持续推动中。为提升区域内主要干道服务品质,市府着手办理大安区南北七路、东西七路及龟壳路等串联大安区南北向及东西向的重要干道路平工程。建设局长陈大田说,大安区有大安妈祖园区、大安滨海乐园、海墘老街(大安港老街)、龟壳生态公园、滨海自行车道、顶安社区休闲广场等观光休憩点,并邻近大甲妈祖镇澜宫、清水高美湿地等着名景点,随正式营运的高美湿地游客服务中心,结合大安滨海市镇风情,适合规划乐游漫活行程,也是台中购物节生态观光之旅的最佳地区。

警政署保四总队实施常训三千公尺普测,日有暴雨不料一名颜姓女警官在跑了约一公里时,日有暴雨疑似中暑昏迷,紧急送往秀传医院急救,到院时已没了呼吸心跳等生命迹象,经医疗团队紧急抢救后,虽然恢复心跳、但昏迷指数只剩3分,情况依然相当危及,还没有脱离险境;警方呼吁外界帮女警官集气祈福、祝福她能早日康复。

(摄影:李河锡)

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由晟创娱乐、广东多地今乐盟电影和 mm2 Entertainment 出品以及 988 电台联合出品,广东多地今2020 爆笑疯狂喜剧《新年泰疯狂》在马来西亚举办记者发布会,主要八位演员林明祯、吴旭东、朱咪咪、劭音音、陈锋、Happy Polla、温力铭、郑锈金盛装出席。「宅男女神」林明祯搭配泰国颜值超高的实力男星吴旭东(TulPakornThanasrivanitchai,简称 TUL),上演真王子遇上「假公主」的爆笑疯狂喜剧,而剧情中心会围绕在农历新年最重要的「团圆饭」的意义,必定让观众笑着入场,带着感动离开戏院!

「宅男女神」林明祯开心分享:「我在电影里面饰一名网红,这个角色是我演戏以来角色扮过最多的,除了有古装扮相,里面又要会跳舞、唱歌,电影中有很多变化与挑战性。」提到印象深刻的拍戏过程,由于明祯不会游泳,但需要拍摄跳水戏,救饰演男主角妈妈的朱咪咪的一场跳水戏,基于安全考虑,剧组已事先为两人安排了跳水替身。这场戏让明祯上戏前万分紧张,在游泳池边来回踱步数十回,内心虽然忐忑,最终为求戏好展现专业演员的精神,她决定挑战自我,纵身一跳,一试成功,泳池边响起热烈掌声。这场泳池戏拍摄时间超过2小时,完成这场戏后,明祯开心的说:「第一次挑战跳水戏,拍完这场戏,觉得自己已经杀青了,精神压力完全释放」。林明祯特别推荐这部电影在描述现代人都活在虚拟的网路时代,往往忽略了现实中人与人之间最真实的沟通和关怀,这部《新年泰疯狂》电影除了带给影迷欢笑之外,其实是发人深省的一个作品。


男主角是演出BL剧爆红的泰国演员吴旭东,他在记者会上分享女主角林明祯是非常正向积极的人,他表示,很高兴能跟她拍戏,等拍戏的时间,她也会打开音乐推荐一些歌曲,每一首的很喜欢。谈起和男主角的互动,林明祯说:「我跟东东(吴旭东)都很喜欢健身,在聊天的过程中,发现我们有很多相像的地方,对戏时不需要经过事先练习,一喊ACTION 就会有默契知道怎么做,完全不会觉得尴尬,合作非常愉快。」被问到会不会担心和男主角传绯闻?林明祯笑回:「我跟他应该是不会怕传绯闻,因为我很清楚知道工作是工作,在拍戏的角色跟现实生活中是完全不一样的,这一点自己非常的专业。」

电影中另一个亮点22岁的大马国家代表队游泳冠军沈威胜,有着大马飞鱼王子之称,这次受邀演出,这次虽然与女主角林明祯在片中没有对手戏,但两人在记者会上热络聊天互动良好,引起媒体好奇,林明祯说:「拍戏时看到他从泳池水中跃出的画面,身手出乎想像敏捷,就像有轻功一样觉得很厉害。」林明祯表示很佩服与欣赏运动员的精神毅力,被问对方是不是自己的理想型有好感,她回:「别这样说啦,他跟我弟弟同年,他就像我弟弟一样。」可惜这次两人在片中没有对手戏,林明祯表示,以后会有机会的。

电影制作费约1800万新台币,主要在马来西亚雪隆区一带、泰国南部勿洞拍摄。《新年泰疯狂》主打帅哥美女以外,还邀来一众实力派谐星加盟,包括陈峰、温力铭、邓绣金、香港邵音音、朱咪咪、吴耀汉、新加坡程旭辉及 988 DJ 等,集齐 4 地演员连袂抛笑弹以外,「泰国女神」快乐宝拉(Happy Polla)、碰碰姐弟、林尚进、Clarence Wong、Jordan Yeoh、“大马飞鱼王子”Welson沈威胜、江昭上、486 以及 Bryan Wee 等人气网红也会出演。有男神女神、又有谐星大将加盟,再加上时下年轻人最喜欢的网红,演出阵容如此鼎盛,这部贺岁喜剧绝对超级吸睛。

(苏松涛报导)
图1: 电影中主要的8位演员,左起温力铭、郑锈金、林明祯、吴旭东、朱咪咪、劭音音、陈锋、Happy Polla(乐盟电影公司提供)
图2:林明祯与泰国男星吴旭东拍摄贺岁片《新年泰疯狂》(乐盟电影公司提供)
图3: 林明祯与泰国男星吴旭东拍摄贺岁片《新年泰疯狂》(乐盟电影公司提供)
图4:《新年泰疯狂》演员们记者会上齐聚合影(乐盟电影公司提供)

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年纪逐渐成长,日有暴雨会发现代谢力已比不上年轻时期,日有暴雨会困扰着要怎么吃才不会对身体造成负担,于是就以为应该要采取「吃少、多吃蔬菜少吃肉」的清淡饮食,但其实这样的饮食习惯容易造成营养不良!

老了还是要吃肉

近期研究发现,加速人老化的原因,就是因为营养不良造成的,在长期营养不良的影响下,会让免疫力下降、增加死亡风险,也会导致认知功能退化,所以在国际间开始鼓励熟龄族要多吃优质蛋白质及运动。

50 后的饮食准则

1.三餐都很重要、每餐份量都要平均

吃太少会让热量摄取不足,尤其熟龄族少吃一餐,会造成身体虚弱无力,因为有些长辈因咀嚼能力下降,导致吃得少,就要更注重营养及份量有无充分摄取。

2.充分摄取动物性蛋白质

因含有人体所需的胺基酸,建议摄取量为肉和鱼的比例以1:1为佳。

3.不能一直挑软的食物吃

为要维持咀嚼功能,不能一昧地吃软食,而是选择适当软硬的食物,并且每吃一口就要慢慢咀嚼,透过这些的过程,维持口腔肌肉的活动。

4.每天200ml的乳制品

像是牛奶里含α-乳白蛋白、维他命B12等营养成分,可预防认知功能退化。若是有乳糖不耐症,或是素食者可选用「植物奶」来替代。(植物奶的选择可详阅:补充蛋白质只能靠吃肉?「植物奶」是你的新选择)

5.维持每周外食以增加食慾

越吃越少的凶手之一,就是食慾不佳,所以要让自己保有食慾及进食的动力,则可以透过外食来增加,所以可以去自己喜欢的餐厅、或是新开的餐厅,吃自己想吃的食物来提升食慾。

国健署建议的营养标准

(图片来源取自:国健署脸书粉丝专页)

文 / 彭幸茹?

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乳癌女力UP!广东多地今一起应援乳癌姐妹!广东多地今乳癌女力UP!一起应援乳癌姐妹!

(优活健康网记者张桂榕/综合报导)「I IMPACT 乳癌女力UP」活动于6/29在松菸文创园区盛大开展!乳癌已连续13年蝉联国人女性癌症发生率首位,为了让民众更加关注乳癌对女性的侵害,以及全力支持乳癌姐妹的应援精神,中华民国乳癌病友协会携手台湾雀巢健康科学,举办「I IMPACT 乳癌女力UP」活动,邀请各界关怀乳癌姐妹的民众一起共襄盛举!

活动一开始由一群同样曾罹患乳癌的癌友们热舞开场,秀出无限女力!即便曾被癌症侵扰,她们依旧愿意走出来,以热舞展现对生命的热爱,并期望把这样的精神传递出去。中华民国乳癌病友协会理事长黄淑芳说明,乳癌病友协会是由全国45家医院病友团体联盟组成的大平台,乳癌姐妹在癌症疗程时,到底怎么吃才能吃的营养、提升体力和活力而不被癌症击垮是一大学问,营养补充品是方便家人或照护者能迅速提供给乳癌姐妹们的美味暖心照顾。

常在网路上以自身经验鼓励癌友的励志作家吴娮翎也谈到,30岁确诊乳癌的她,非常明白癌友的心情,但她鼓励癌友保持正常作息,包括遵从医师建议正规的治疗、选择可信任的大品牌营养品,以维持良好的生活品质。她分享自身经验,八次化疗都是靠定时补充营养品,通过化疗后的白血球指数检测,才能顺利进行下一阶段的疗程,由此可见营养品在癌症疗程过程中的重要性。

其实对抗化疗的体力是治疗过程中最关键因素之一,除了正常饮食外,癌友通常会额外补充各种高热量、高蛋白等营养素来提升体力。而ESPEN欧洲营养指南建议,癌友可补充鱼油、精胺酸及核苷酸三大营养素,可增进细胞数量,并帮助恢复体力。

另一位正在抗癌路上的癌友陈泊羽分享,通常在癌症治疗时,保持体重是一大重点,而她使用含三效营养素之营养品,让抗癌之路能更加顺利!三军总医院徐淑云护理长,同时本身也是癌友,她谈到二十年前她罹癌的时候并没有这些营养观念,而她认为充足的营养是让疗程顺利进行的不二法门,即使没有胃口,也一定要强迫自己进食,这时候营养品就是非常优良的补充来源。

癌友最需要的是身边亲友的支持与陪伴!这样的心理支持、正规治疗与营养补给皆缺一不可,让我们一起当癌友最大应援团,一起陪伴癌友走过这段癌症疗程!

资料来源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp


【早安健康/庄雅琇报导】本土剧女星张怀媗饰演八点档《炮仔声》、日有暴雨《风水世家》走红,日有暴雨演技也备受关注,戏剧邀约不断。不过,根据报导,去年七月她在一个月内开两次大手术,不少人担忧她的健康是否亮起红灯,原来她长期饱受便秘所苦,检查发现竟是「大肠无力症」,长期便秘造成体内毒素累积过多,腋下因此长出肿瘤,切除肿瘤后也把150cm过长的大肠也切除。

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于 PDT 2019 年 6月 月 24 日 上午 9:07 张贴

张怀媗从小就有便秘问题,原以为一周一次大号很正常,直到体检才发现身体早就出了问题,大肠天生比一般人长,大便因此会一直堵在肠道。

去年开刀切除大肠后,张怀媗透露体重半年内掉了7公斤,便秘问题也解决了。由此可见,若有长期便秘困扰,经过调整饮食、作息、运动习惯却仍未改善,便要考虑大肠无力症的可能性。

大肠无力症是什么?如何发现大肠无力症?

大肠无力症又称「原因不明的严重慢性便秘」主要是因为大肠的蠕动过慢造成腹胀、腹痛的现象,排便频率从2~3天一次、一周一次、一月一次都有,这种疾病好发于年轻女性,但真正的原因还不明。

有便秘也不一定是大肠无力症!请看下一页了解如何自我检测及治疗方法

当然,有便秘也不一定是大肠无力症,首先,对于便秘的定义,每个人都不尽相同,如何去判断自己是否有便秘的情况,根据多国专家所达成的共识准则(Rome III),可以从以下六项标准判断便秘的情形,在确认这些便秘状况后还要经由医学上的检查认定,才能确诊为「大肠无力症」。

下列1~6中,必须出现2项以上:

至少25%排便时,需要用力解便。 至少25%排便时,粪便的体积过大或过硬。 至少25%排便时,感觉解便不完全。 至少25%排便时,感觉肛门或直肠有阻塞。 至少25%排便时,需要以手指辅助解便。 每周排便次数小于3次。 除非使用缓泻剂,否则很少有软大便。 不符合大肠急躁症的诊断。

倘若符合该准则的判断标准,要确诊「大肠无力症」还需排除其他原因造成的便秘,根据三军总医院网站卫教资料,还要透过「大肠排空检查」、照X光显影,计算粪便在大肠内移动的时间,并实施大肠镜检查或钡剂摄影,排除肿瘤或大肠结构异常造成的便秘,最后排除是否因出口阻塞所造成。一般而言经常会发现「大肠无力症」患者的大肠有过长的问题,造成排便困难。

大肠无力症的治疗方法

「一般的便秘」都采保守治疗,例如规律作息、多摄取水分与高纤蔬果、口服泻剂或灌肠等,但「大肠无力症」则是不明原因的严重慢性便秘,如果改善饮食、规律作息还是没有改善便秘情况,大肠无力症就可能影响生活、工作及人际关系,必须提高警觉。

「大肠无力症」如何治疗?手术切除大部分的大肠是个可以考虑的方法,因为是腹腔内大范围的手术,术后病人容易因小肠沾黏常感腹胀,或因切除大部分大肠而常有腹泻问题,甚至病人会因腹腔沾黏造成生育困难,都是要多加防范的后遗症。

参考资料:



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【早安健康/吴慧祯报导】夏天用电不只要在意省电节能,广东多地今更要小心用电!广东多地今一种家庭中超常见的习惯,可能是走火意外的引爆点!一名女网友在脸书分享,白天人不在家,冷气的电线竟突然走火,回家发现歹志大条,一看墙壁和插座烧焦一片、甚至烧到融化、断裂的模样,显然当时火势不小。

不幸中的大幸,这起意外并没有造成人员伤亡和财物损失,照片PO出后,不少网友扮起柯南,推测走火的原因,有人点出插座及电线都太老旧、品质变差;更有人说,会走火可能是因为「把电线绑在一起」造成的。

「电线不建议绑在一起,主要是因为电流通过电线会热,容易走火发生火灾。」为节省空间,不少人乾脆把家里电器用品的电线给綑绑起来,但这个习惯也可能让全家暴露在危险之中,一旦电器同时使用,整捆延长线温度飙升,就怕走火酿成意外。

然而,电线走火原因很多,单看一张照片,实在不容易判断真正起火原因,但也值得作为警惕,「一失足成千古恨」,夏季用电机会大增,尤其闲置一整个秋冬的冷气机最近纷纷上工、开始运转,还是多加注意为要,像是线路老旧、脱落,或是接触不良、电线断裂,都是要预先警戒的问题。

究竟插座、插头为什么会突然自燃、差点火烧厝?下一页台电解惑了,快检查看看!

插座为何突自燃?台电:积污导电害的!

针对网友疑惑「白天不在家、冷气也没开,怎么插头插座就烧起来了?」台电脸书粉丝专页《电力粉丝团》解惑,可能是因为「积污导电」的缘故。「插头积污+潮湿,插头的两极(两只脚)间有堆积灰尘、毛发,又遇『水气』,两极间出现回路,形成通电状态→积污导电!」

严防积污导电

简言之,一旦插座或插头藏污纳垢,积了灰尘、头发,再加上潮湿水气,就会形成一个可通电的回路,即便没开冷气,照样有酿灾的危险性。

因此,台电呼吁,插头插座要定期清洁,为保障安全,务必先确认已关闭电源,建议戴上手套,用棉花棒、纸巾沾走灰尘,或者使用乾布轻轻擦拭,清洁的同时保持插头插座乾燥。另外,近来大雨频频,整体天气高温潮湿,在阳台的洗衣机插头插座也要特别注意,以防起火酿祸。

先前,林口长庚临床毒物科护理师谭敦慈不藏私分享打扫秘诀时,也提到自己每次打扫,一定特别注意「电线、电器后方也要打扫」,她强调,电线容易沾染灰尘,电线外层又含有一些阻燃剂,一方面容易造成家中脏污,另一方面也是维护用电安全,因此打扫时千万不能忽略。



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